プロフィール見てくださり、ありがとうございます。
「健康寿命」を延ばすための健康習慣を応援するブログです。
毎年の健康診断で再検査や要治療と診断がでるようになりました。生活習慣病ですね。
2020年12月現在の自身は、身長169㎝、体重98kg、BMI34、体脂肪率32と肥満の不健康な身体です。
人間、この体型で、歳をとると腰痛、肥満、糖尿病、高血圧、など体調不良になりがちです。
自身の健康診断で、糖尿病(HbA1c/空腹時血糖)、視力低下、聴覚低下、総コレステロール、尿蛋白
の治療や精密検査が必要な状況です。合わせてうつ状態と不健康極まりない状態です。
食習慣、運動習慣、休養の取り方、嗜好など生活習慣も、
糖尿病、高血圧、さらには日本人の３大死因である、がん、脳卒中、心臓病など
多くの疾病の発症や進行に深く関わっていることが明らかになっています。
生活習慣の中には、食生活・飲酒・禁煙・休養・運動などが含まれます。
これから先の人生、元気に楽しく生きるためのキーワードが【健康長寿】です。
星 旦二 教授の言葉で、長寿でも「ピンピンコロリ」と「ネンネンコロリ」とあることを知りました。
そこから、「健康長寿」に興味を感じ、ブログもその一環ではじめました。
この健康状況を改善するために、健康でないとできない趣味と娯楽を楽しみとして
一日一日の幸せを感じながら暮らすことを実現しようと考えたわけです。
趣味の定義は、毎日または毎週で実施していること。
趣味は、ゴルフ、サイクリング、、ウォーキング、カメラ、パソコン、ネット動画鑑賞、ブログ。
娯楽の定義は、不定期だが年に数回実施していること。
娯楽は、ソロキャンプ、ハイキング、バードウォッチング、天体観測、旅行、温泉、ドライブ、映画館、読書、漫画、料理。
最高の娯楽は、美味しいものを食べて適度なお酒を飲むことです。
成人病になり趣味や娯楽ができなくなることは絶対に避けたいと対策を実施しています。
本やネットで調べたことや、実際に体験したことを皆さんにも情報共有して少しでもお役に立てればと思っています。
今後とも、よろしくお願い致します。