～アウトドアを楽しむ！～ソロデイキャンプで焚火を楽しむ、おすすめ理由
ソロデイキャンプで焚火を楽しむ、5つの魅力と、さらに充実させるヒント 仕事や家族のことに追われて、自分だけの時間がなかなか取れないという方も多いのではないでしょうか？ そんな方におすすめなのが、ソロデイキャンプです。 デイキャンプなら、日帰りなので思い立ったらすぐに行けます。また、準備も比較的簡単なので、気軽にアウトドアを楽しむことができます。 そして、ソロデイキャンプの醍醐味といえば、なんといっ […]
～アウトドアを楽しむ！～野鳥観察がもたらす心の平穏！野鳥観察で自然を楽しむ
野鳥観察で心の平穏を見つけよう！ 都会の喧騒から離れ、自然の中で心を癒したいあなたにおすすめ！ 特別な知識や経験がなくても楽しめる野鳥観察の魅力とは？ 五感を研ぎ澄ませ、自然の美しさを感じる 色鮮やかな羽根を持つ鳥、美しいさえずりを持つ鳥、ユニークな形をした鳥など、様々な種類の野鳥を見ることができます。 鳥の鳴き声や姿、動きなどを注意深く観察することで、普段は見過ごしてしまうような自然の美しさに気づくことができます。
～読書を楽しむ！～ピンピンコロリの新常識！最新の科学に基づく健康長寿の実現
最新科学に基づいたピンピンコロリの実現 従来の「早期発見・早期治療」は必ずしも正解とは限らない。 健康長寿には、医療・薬への過度な依存を避け、個々に最適な運動、食事、ストレスマネジメント、老化の受容が重要である。 具体的な方法としては、健康診断の必要性を客観的に評価し、無理なく続けられる運動習慣を構築、個々の体質に合わせた食事を選択、多様なストレス解消法を見つけ、質の高い睡眠を確保、体調変化に注意して適切な休息を取ることが挙げられる。 これらの方法を実践することで、ピンピンコロリを目指すことができる。
～おすすめパソコン～MINISFORUM UM790Proレビュー！驚異のパフォーマンスと拡張性を備えたミニPC
クリエイティブワークからエンターテイメントまで、幅広い用途に対応 MINISFORUM UM790Proは、AMD Ryzen 9 7940HSプロセッサーとAMD Radeon 780Mグラフィックスを搭載した高性能ミニPCです。 コンパクトなボディながら、驚異的なパフォーマンスと拡張性を兼ね備えています。 クリエイティブワーク、エンターテイメント、ビジネスなど、幅広い用途に最適です。 主な特長 […]
～イーバイク（e-Bike）を楽しむ！～電動アシスト自転車でラクして楽しく痩せる３つのポイント！
あなたも電動アシスト自転車（以下e-Bike）でアクティブな生活を始めてみませんか。 e-Bikeでラクして健康になれる！？ 普段運動をしない人でも「辛い」と思わず e-Bikeで楽しく痩せることができます。 健康のために運動をしたいけど。 健康のために運動！と思っていてもなかなか続かない。 運動を始める人が挫折しやすいポイント 運動を始める人が挫折しやすいポイントは何でしょうか？ 運動を始める人 […]
～健康を考える！～生活習慣病を改善する食品はこれだ！糖尿病、血糖値、高血圧などの対策！
糖尿病を改善するには、食事療法が必須です。 身体を改善するためには、糖質を控え健康的な脂質を摂取することです。 必須な栄養素は、タンパク質と健康的な脂質（良い油）です。 サプリはおすすめしません。 品質が悪いし、食材にくらべて栄養素の量が少なくて費用が高い。 栄養は、食事から摂取するほうが安いと思います。 おすすめの食品 タンパク質と良質な脂質を含む食材です。 良い油は、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸を […]
～災害に備える！～緊急事態宣言！おこなうべき対策は、死なないための環境を作ること
毎年のように大きな災害が発生しています。 想定外では、命の危険を回避できません。 防災対策は、正しい順番と内容で実施することです。 防災対策をライフスタイルにする 防災対策は、正しい順番と内容で実施することでが 水没して備えていた水や食料を食べることができなかった。 防災リュックを購入したが、自宅の崩壊で背負う本人が命を落とした。 まずおこなうべき対策は、死なないための環境を作ることです。 その後 […]
～健康を考える！～毎日歩きましょう！運動不足解消のためのウォーキングは効果がある！
病気にかかると病院に行き薬をもらうのですが、 本来、病気に負けない健康な体を維持する病気予防が必要だと思います。 対策は、単純で、食事を改善して適度な運動と質の良い睡眠をすることです。 とくに生活習慣病はこの３つの改善を実践すれば９割は予防できます。 現代においていろいろな病気が増えているのは、 私たちが歩かなくなったためでしょう。 病気の大半は、歩かないために起こっていると思っています。 歩くだ […]
「スピリチュアル・ヘルス」という健康観【病は気から・心の安らぎは魂の健康】
ＷＨＯ（世界保健機構）おける健康の定義は、 3つの健康バランスがとれた状態。 【身体的健康】身体（構造的・肉体的）の元気 【精神的健康】精神的（心）なワクワクとゆとり 【社会的健康】社会的（生活）な豊かさ 健康とは病気や、虚弱でないというだけではなく、 身体の体力値が高く、知的には適切教育を受け、 社会的（家族、地域社会、職場）には豊かな人間関係があり、 精神的にも安定している状態であるというもの […]
人生100年時代構想！？【新しい経済政策パッケージ・社会人基礎力】
寿命の長期化によって先進国の 2007年生まれの2人に1人が103歳まで生きる 「人生100年時代」が到来するらしい。 100年間生きることを前提とした人生設計の必要性があります。 「人生100年時代」に向けて 厚生労働省ＨＰより 人生100年時代構想会議 人生100年時代構想会議は、人生100年時代を見据えた 経済社会システムを創り上げるための政策の グランドデザインを検討する会議として、 平成 […]