あなたも電動アシスト自転車（以下e-Bike）でアクティブな生活を始めてみませんか。 e-Bikeでラクして健康になれる！？ 普段運動をしない人でも「辛い」と思わず e-Bikeで楽しく痩せることができます。 健康のために運動をしたいけど。 健康のために運動！と思っていてもなかなか続かない。 運動を始める人が挫折しやすいポイント 運動を始める人が挫折しやすいポイントは何でしょうか？ 運動を始める人 […]
糖尿病を改善するには、食事療法が必須です。 身体を改善するためには、糖質を控え健康的な脂質を摂取することです。 必須な栄養素は、タンパク質と健康的な脂質（良い油）です。 サプリはおすすめしません。 品質が悪いし、食材にくらべて栄養素の量が少なくて費用が高い。 栄養は、食事から摂取するほうが安いと思います。 おすすめの食品 タンパク質と良質な脂質を含む食材です。 良い油は、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸を […]
毎年のように大きな災害が発生しています。 想定外では、命の危険を回避できません。 防災対策は、正しい順番と内容で実施することです。 防災対策をライフスタイルにする 防災対策は、正しい順番と内容で実施することでが 水没して備えていた水や食料を食べることができなかった。 防災リュックを購入したが、自宅の崩壊で背負う本人が命を落とした。 まずおこなうべき対策は、死なないための環境を作ることです。 その後 […]
病気にかかると病院に行き薬をもらうのですが、 本来、病気に負けない健康な体を維持する病気予防が必要だと思います。 対策は、単純で、食事を改善して適度な運動と質の良い睡眠をすることです。 とくに生活習慣病はこの３つの改善を実践すれば９割は予防できます。 現代においていろいろな病気が増えているのは、 私たちが歩かなくなったためでしょう。 病気の大半は、歩かないために起こっていると思っています。 歩くだ […]
ＷＨＯ（世界保健機構）おける健康の定義は、 3つの健康バランスがとれた状態。 【身体的健康】身体（構造的・肉体的）の元気 【精神的健康】精神的（心）なワクワクとゆとり 【社会的健康】社会的（生活）な豊かさ 健康とは病気や、虚弱でないというだけではなく、 身体の体力値が高く、知的には適切教育を受け、 社会的（家族、地域社会、職場）には豊かな人間関係があり、 精神的にも安定している状態であるというもの […]
寿命の長期化によって先進国の 2007年生まれの2人に1人が103歳まで生きる 「人生100年時代」が到来するらしい。 100年間生きることを前提とした人生設計の必要性があります。 「人生100年時代」に向けて 厚生労働省ＨＰより 人生100年時代構想会議 人生100年時代構想会議は、人生100年時代を見据えた 経済社会システムを創り上げるための政策の グランドデザインを検討する会議として、 平成 […]
これから企業が取り組んでいく大きな経営課題は、 デジタルトランスフォーメーション（DX）の対応です。 それは、経営戦略のデジタル変革であり、 営業・会計部門に関わらず、皆さんにもIT知識が必須になります。 企業の経営戦略がデジタル変革すると、 皆さんの生活もデジタル変革していきます。 既に多くの皆さんが、スマホの便利なサービスを使用しています。 デジタル変革の時代に必要なIT知識をつけましょう。 […]
いろんなアプリがありすぎて、 どれを使ったらいいかよくわからない皆さんに、 おすすめアプリを紹介します。 定番から便利な仕事とプライベートで、 活用できるアプリに厳選しました。 紹介したアプリを試してみてください。 すでに使用しているアプリもあると思いますが、 実用的なアプリです。 仕事・SNS・便利アプリ アプリをうまく活用して仕事を効率化したり、 コミュニケーションをよくするためのツールとして […]
語句の意味が分からなかったり話題の人物名を思い出せなかったりしたとき、 「とりあえずネットで検索」という人は少なくありません。 今やネット検索は、 仕事にもプライベートにも欠かせない存在になっています。 Google検索を実行すると、 有益な情報が掲載されたウェブページが何千件も、 場合によっては何百万件も見つかります。 Google は、ウェブページに関する情報を整理した図書館のようなものですが […]
Googleの無料サービスを利用するには、 Googleアカウントを作成する必要があります。 Googleアカウントを作成するとほとんどの、 Googleサービスが同時に利用可能となります。 Googleアカウントを新規に作成するやり方を解説します。 Googleアカウントを作成する Googleアカウントの作成はパソコン、 スマホどちらの端末からでも登録できます。 Googleアカウントを作成す […]
寿命の長期化によって先進国の 2007年生まれの2人に1人が103歳まで生きる 「人生100年時代」が到来するらしい。 100年間生きることを前提とした人生設計の必要性があります。
