栄養

～健康を考える！～生活習慣病を改善する食品はこれだ！糖尿病、血糖値、高血圧などの対策！

糖尿病を改善するには、食事療法が必須です。 身体を改善するためには、糖質を控え健康的な脂質を摂取することです。 必須な栄養素は、タンパク質と健康的な脂質（良い油）です。 サプリはおすすめしません。 品質が悪いし、食材にくらべて栄養素の量が少なくて費用が高い。 栄養は、食事から摂取するほうが安いと思います。 おすすめの食品 タンパク質と良質な脂質を含む食材です。 良い油は、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸を […]