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痩せる

~健康を考える!~毎日歩きましょう!運動不足解消のためのウォーキングは効果がある!

病気にかかると病院に行き薬をもらうのですが、 本来、病気に負けない健康な体を維持する病気予防が必要だと思います。 対策は、単純で、食事を改善して適度な運動と質の良い睡眠をすることです。 とくに生活習慣病はこの3つの改善を実践すれば9割は予防できます。 現代においていろいろな病気が増えているのは、 私たちが歩かなくなったためでしょう。 病気の大半は、歩かないために起こっていると思っています。 歩くだ […]

>健康寿命とは、心身ともに自立し、健康的に生活できる期間

健康寿命とは、心身ともに自立し、健康的に生活できる期間

寿命の長期化によって先進国の 2007年生まれの2人に1人が103歳まで生きる 「人生100年時代」が到来するらしい。 100年間生きることを前提とした人生設計の必要性があります。

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