あなたも電動アシスト自転車（以下e-Bike）でアクティブな生活を始めてみませんか。 e-Bikeでラクして健康になれる！？ 普段運動をしない人でも「辛い」と思わず e-Bikeで楽しく痩せることができます。 健康のために運動をしたいけど。 健康のために運動！と思っていてもなかなか続かない。 運動を始める人が挫折しやすいポイント 運動を始める人が挫折しやすいポイントは何でしょうか？ 運動を始める人 […]
糖尿病を改善するには、食事療法が必須です。 身体を改善するためには、糖質を控え健康的な脂質を摂取することです。 必須な栄養素は、タンパク質と健康的な脂質（良い油）です。 サプリはおすすめしません。 品質が悪いし、食材にくらべて栄養素の量が少なくて費用が高い。 栄養は、食事から摂取するほうが安いと思います。 おすすめの食品 タンパク質と良質な脂質を含む食材です。 良い油は、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸を […]
毎年のように大きな災害が発生しています。 想定外では、命の危険を回避できません。 防災対策は、正しい順番と内容で実施することです。 防災対策をライフスタイルにする 防災対策は、正しい順番と内容で実施することでが 水没して備えていた水や食料を食べることができなかった。 防災リュックを購入したが、自宅の崩壊で背負う本人が命を落とした。 まずおこなうべき対策は、死なないための環境を作ることです。 その後 […]
病気にかかると病院に行き薬をもらうのですが、 本来、病気に負けない健康な体を維持する病気予防が必要だと思います。 対策は、単純で、食事を改善して適度な運動と質の良い睡眠をすることです。 とくに生活習慣病はこの３つの改善を実践すれば９割は予防できます。 現代においていろいろな病気が増えているのは、 私たちが歩かなくなったためでしょう。 病気の大半は、歩かないために起こっていると思っています。 歩くだ […]
寿命の長期化によって先進国の 2007年生まれの2人に1人が103歳まで生きる 「人生100年時代」が到来するらしい。 100年間生きることを前提とした人生設計の必要性があります。